Segundo a definição do Sus, “Prática mental individual milenar, descrita por diferentes culturas tradicionais, que consiste em treinar a focalização da atenção de modo não analítico ou discriminativo, a diminuição do pensamento repetitivo e a reorientação cognitiva, promovendo alterações favoráveis no humor e melhora no desempenho cognitivo, além de proporcionar maior integração entre mente, corpo e mundo exterior. A meditação amplia a capacidade de observação, atenção, concentração e a regulação do corpo-mente-emoções; desenvolve habilidades para lidar com os pensamentos e observar os conteúdos que emergem à consciência; facilita o processo de autoconhecimento, autocuidado e autotransformação; e aprimora as interrelações – pessoal, social, ambiental – incorporando a promoção da saúde à sua eficiência.SUS

A Meditação traz benefícios diretos para o corpo físico, mental, emocional e espiritual, e é por isso, que os praticantes de Meditação se sentem mais alegres, entusiasmados e em paz com o que são.

A Meditação é uma técnica que auxilia na relação do indivíduo com ele mesmo e a realidade ao seu redor.

A prática diária da meditação mantém o foco dos nossos pensamentos no momento presente, aliviando os pensamentos de preocupações e ansiedades dos estímulos externos.

Diminui o fluxo dos pensamentos, relaxa e traz estabilidade emocional.